การดูแลสุขภาพ

สภาพสังคมที่ผู้คนมากมาย  มาอยู่รวมกันในเมือง    ความเร่งรีบและข้อจำกัดของเวลา  ทำให้สภาพแวดล้อมรอบๆตัวเรา เสื่อมโทรมและเจือด้วยสารพิษ     อากาศ ก็เต็มไปด้วยฝุ่นและละอองสารพิษต่างๆ  ที่ลมพัดพาสิ่งเหล่านี้เข้าสู่ที่อยู่อาศัย    รวมถึงที่พักผ่อนนอนหลับ   เราใช้ชีวิตอยู่บนที่นอนด้วยชั่วโมงที่ยาวนาน  และความชื้นจากร่างกายของเรา ทำให้เกิดการสะสมหมักหมมของสิ่งสกปรก เชื้อรา และไรฝุ่น มากขึ้นอย่างเหลือเชื่อ   ด้วยเวลานานนับปี จึงส่งผลต่อสุขภาพของตัวเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้    ความจริงแล้วเราสามารถป้องกันหรือรักษาสุขภาพของเราได้ง่ายๆ ด้วยการรักษาความสะอาดของเครื่องนอนอย่างสม่ำเสมอ  แต่สิ่งหนึ่งที่เราต้องยอมรับคือ เราไม่มีวิธีการที่สมบูรณ์แบบที่จะทำความสะอาดฟูก หมอน ผ้าห่ม อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ต้องเสียความสะดวกสบายและรูปลักษณ์     เพราะว่า เราใช้เวลาเกือบครึ่งชีวิตอยู่บนที่นอน   ที่นอนจึงเป็นที่ที่ควรจะสะอาดที่สุด    ให้ความรู้สึกอบอุ่น สุขสบาย และให้ความมั่นใจแก่เรา   แต่ทว่า

ที่มาจากเว็บไซต์  http://www.kobold2000.com/default.asp

Advertisements

 

การรักษาโรคมะเร็ง ตามแนวทางแบบแผน (conventional) ประกอบด้วยการผ่าตัด การให้เคมีบำบัด และการใช้รังสีรักษาหรือที่เราเรียกกันง่าย ๆ ว่า การฉายแสง การให้เคมีบำบัดและการฉายแสงเดี่ยวๆ ไม่สามารถทำให้มะเร็งหายได้ การผ่าตัดนับเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการกำจัดเอาเนื้อมะเร็งออกไป โดยเฉพาะมะเร็งในระยะแรก ๆ ซึ่งจะมีโอกาสหายสูง
อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปเป็นที่ยอมรับกันแล้วว่า การผ่าตัดนั้น มีผลให้มะเร็งหลุดกระจายออกไปจากเดิมที่เคยอยู่เฉพาะที่ หลุดออกไปก่อมะเร็งขึ้นใหม่ในที่ไกล ๆ ดังนั้น เมื่อมีการผ่าตัดแล้ว ก็มักจะต้องให้เคมีบำบัดและ/หรือ การฉายแสงควบคู่ไปด้วย ยกเว้นในบางกรณีเท่านั้น ที่ขนาดมะเร็งเล็กมาก ยังไม่ลุกลาม สามารถรักษาด้วยการผ่าตัดอย่างเดียว แต่โดยทั่ว ๆ ไป กว่าจะทราบว่าเป็นมะเร็ง โรคก็มักจะเป็นมากแล้วโรคมะเร็งเป็นโรคที่คร่าชีวิตชาวโลกเป็นอันดับต้นๆ ในประเทศไทยเอง ตอนนี้เป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของประเทศ สลับกันกับโรคหัวใจและหลอดเลือด นั่นก็เป็นข้อพิสูจน์ได้เป็นอย่างดีว่า โอกาสหายจากโรคมะเร็ง โดยการรักษาตามแนวทางแบบแผนมีไม่มาก คือการแพทย์ปัจจุบันยังไม่สามารถเอาชนะมันได้ ทั้งที่ความเจริญก้าวหน้าด้านนี้มีไม่น้อย มีเครื่องมือรักษามะเร็งใหม่ ๆ มียาใหม่ ๆ ยาบางอย่างออกแบบมาให้กำจัดเฉพาะเซลล์มะเร็ง ไม่ไปทำลายเซลล์อื่นที่เรียกว่า target therapy มีการใช้ความรู้ด้านยีน ด้านการตอบสนองต่อฮอร์โมน ฯลฯ เข้ามาผสานกับศาสตร์ต่างๆ เพื่อเอาชนะมะเร็งให้ได้ แต่จนแล้วจนรอด ผลการรักษาก็ยังไม่ดีนัก เช่น มะเร็งปอดชนิด non small cell มีอัตรารอด 5 ปีที่ 13% มะเร็งตับอ่อน อัตรารอด 5 ปีอยู่ที่ 1-4% มะเร็งตับอัตรารอด 5 ปีอยู่ที่ 20% มะเร็งเต้านมอัตรารอด 5 ปีหากใช้การรักษาร่วมกันหมดอยู่ที่ 5-25% มะเร็งกระเพาะอาหาร 16% มะเร็งถุงน้ำดี น้อยกว่า 5% มะเร็งลำไส้ใหญ่ 54% มะเร็งผิวหนังชนิด metastatic melanoma 0% มะเร็งปากมดลูก 11-46%

ปัจจุบันมีจำนวนประชากรผู้สูงอายุร้อยละ 10 ของประชากรทั้งหมด และมีการคาดคะเนว่าในอีก 13 ปีข้างหน้า จะมีผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 17 จากสถิติดังกล่าว ยืนยันว่าอีกไม่กี่ปีข้างหน้าสังคมไทยจะกลายเป็นผู้สูงอายุ เพื่อเตรียมพร้อมให้ผู้สูงอายุเป็น \”ผู้สูงวัยที่มีคุณภาพ\” สภาสังคมสงเคราะห์แห่งประเทศไทยฯ โดยคณะกรรมการพัฒนาผู้สูงอายุจึงจัดเสวนาเรื่อง \”เวทีแลกเปลี่ยนความคิด ใช้ชีวิตเมื่อสูงวัย\” ที่สภาสังคมสงเคราะห์ฯ
ศ.นพ.เสก อักษรานุเคราะห์ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู สภากาชาดไทย ได้เผยเคล็ดลับสุขภาพดีที่ปฏิบัติมานับสิบปีจนตอนนี้อายุ 74 ปีว่า ยึดทางสายกลาง ไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดีเลิศ แค่ดูแลร่างกายให้ไม่เจ็บป่วยก็พอ ด้วยการไม่รับประทานอาหารเย็น และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยออกกำลังกายเบาๆ อย่างต่อเนื่องไม่หยุด 30 นาที เพียงแค่นี้จะช่วยลดประมาณน้ำตาลในเลือดและไขมันทุกชนิดได้

มาฟังกันนะค่ะ555

มาฟังกัน…….

เพลง the asean way

Posted: February 2, 2012 in Uncategorized

ฟังกันมาก

เชิญมาฟังกันนะค่ะ